电气学院顺利开展“青马工程”基础班第二次培训
2021年04月02日 11:40 电气学院 点击:[]

本网讯 电气与电子工程学院于4月1号中午12时在5403开展20级“青马工程”第二次培训,本次培训由电气学院18级辅导员邹晶主讲,主题为“学生骨干压力与情绪管理”,电气学院全体青马基础班学员参与。

培训开始,邹晶先向在座的学员们了解情况,得知有一部分学员曾担任过班团干,继而提出问题——担任班团干期间有什么困扰与压力?引起座下同学的深入思考。

紧接着她从人际关系压力为切入点,从而指出在学习、工作、生活和个人情感中都会产生心理压力,这些压力有可能造成个人的社交恐惧。她表示过度紧张,排斥与人接触只会增加压力,处理好人际关系才是解决压力的好方法。

讲解中邹晶师还和同学们分享她在学生时期第一次登台时也出现过“紧张,发抖”等现象,并对此解释出相应的应对措施:一、多做准备,给自己心理上的安慰;二、深呼吸,放轻松;三、给自己积极的心理暗示,不要过于渲染自己的情绪等等。

最后,她提醒同学们:“对自己宽容可以减少压力,但宽容不是没有底线的退步,理性的宽容会使你们在生活中交际更容易。”

本次培训的开展,让同学们明白了我们生活中压力的来源以及缓解方式,也让同学们明白面对压力的时候,想要生活得更加轻松快乐,就必须迎难而上,直面压力的挑战,用恰当的方法给自己减压。适当的压力能提升自我,但面对过度的压力也要学会自己调节和排遣。生活和工作才能越来越顺利。(电气学院记者团 潘郭昊 陈曦 林春肖)


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